Wie Teach Care Plans für Ernährung

Teach Lieben die Bedeutung der Ernährung.

Teaching Ernährung kann den Unterschied zwischen Fitness-und Gesundheitsschäden. Ernährung ist ein Grundpfeiler der Gesundheit und eine Mangel daran kann sich in nachteiligen Weise. Fast ein-in-drei übergewichtigen Kindern unter 10 Jahren ist mit einem Risiko für Herzkrankheiten, nach Nutrition Explorations. Lehr-Care-Pläne auf Ernährung erfordert einen mehrdimensionalen Ansatz, um Gesundheit und Fitness. Arbeiten Sie mit Familie, Freunden und Studenten und erziehen sie auf Techniken, um eine stellare Kondition erfüllen.

Schwierigkeitsgrad: Anleitung

Was Sie benötigen

Ernährung Charts

Übung Zeitschrift

Set Ernährungsrichtlinien. Diskutieren Ernährung und Fitness-Ziele mit jedem Schüler. Ändern Ziele je nach den Bedürfnissen und Wünschen jedes einzelnen Schülers. Makro-Nährstoffe, zum Beispiel um Elemente wie Fett, Ballaststoffe, Zucker und Salz. Ziel und den Bedarf zu erhöhen oder zu verringern Makro-Nährstoffgehalte auf den einzelnen Schüler bezogen. Besuchen Sie die Website, um die CaloriesPerHour Makro-Nährstoff-Verhältnis geeignet, um jedem Schüler die Bedürfnisse zu finden.

Verwenden Sie das Verhältnis 30/15/55. Lehren Sie die Schüler, wie man Anteil tägliche Nahrungsaufnahme mit folgender Regel: 30 Prozent Eiweiß, 15 Prozent Fett, 55 Prozent Kohlenhydrate. Ermutigen Sie die Schüler, um die Menge an Zucker nehmen sie in auf einer täglichen Basis zu reduzieren. Beseitigen Zucker gefüllte Getränke-und Snack-Kuchen, während die Erhöhung der Zufuhr von frischem Gemüse, zum Beispiel, die Schüler halten die 30/15/55 Regel. Dieses Verhältnis, nach dem USDA Food Guide, auf eine 2.000-Kalorien-pro-Tag-Diät. Balancieren Nahrungsaufnahme in diesen Proportionen Nährstoffgehalt zu erhöhen.

Ermutigen Übung. Entwickeln Sie eine Übung Zeitschrift zugeschnitten auf die Bedürfnisse der einzelnen Schüler. Diskutieren Sie die Bedeutung der Strecken und halten den Körper flexibel. Kommen Sie mit Zeitplan von aeroben und Freizeitsport Optionen wie Joggen oder Seilspringen und Tennis oder Kampfsport, dass jeder Schüler muss in drei bis fünf Mal pro Woche teilnehmen, um seinen Körper stark und fit.